Zurück
💡 Werde aktiv und starte mit Hilfe eines Tools dein eigenes Projekt. Hier findest du passende Projektideen
Schwierige Zeiten besser meistern
Die Herausforderung
Es gibt Zeiten, da ist das Leben toll, du bist frohen Mutes, dir gelingt vieles, und manchmal schwebst du vielleicht sogar auf Wolke sieben und fühlst dich unverwundbar. Und dann gibt es die Zeiten, da ist das alles anders. Die Zeiten, in denen das Leben nicht toll ist, du geknickt bist, der Druck überhandnimmt und du nicht weißt, wann es endlich wieder besser wird. Die Zeiten, über die wir alle viel zu selten offen sprechen, egal ob es uns selbst schlecht geht oder einer Freundin oder einem Freund.
Hier zeigen wir dir einige Stellen im Netz, wo du Hilfe finden kannst, wenn es dir selbst so geht, aber auch, wenn du Freund*innen helfen willst, denen es gerade schlecht geht, und wo du dich engagieren kannst, um zu helfen.
Das gibt es bereits
Es gibt mehrere Netzwerke, die in Situationen, in denen du dich überfordert fühlst, sofort, unkompliziert, anonym und ohne Vorbedingungen Hilfe anbieten.
Am bekanntesten ist die „Nummer gegen Kummer” mit der bundesweiten Rufnummer 116111, die du jeden Tag zwischen 14.00 und 20.00 Uhr kostenlos aus jedem Netz anrufen kannst. Jeden Samstag wirst du dort von Jugendlichen beraten. Auf der zugehörigen Webseite nummergegenkummer.de findest du rund um die Uhr Hilfe. Betrieben werden die Telefonhotlines und die Webseite vom gemeinnützigen Verein Nummer gegen Kummer e.V.
So kannst Du selbst aktiv werden
Der Verein jungundjetzt e.V. betreibt die Webseite jugendnotmail.de mit Themenchats, Online-Foren und Beratungsangeboten. Auf der Webseite findest du viele Infos, auch wenn du Freund*innen helfen willst. Du kannst dich dort in Ruhe umschauen, lesen, nachdenken – und wenn du willst, dich beraten lassen oder dich vernetzen. Auf der Webseite nethelp4u.de beraten Jugendliche dich anonym. Dort kannst du dich auch selbst zum bzw. zur Peer-Berater*in ausbilden lassen.
Am besten kannst du Freund*innen und auch dir selbst helfen, wenn du dich mit schwierigen Themen schon auseinandersetzt, bevor sich alles ganz schlimm anfühlt. Selbst wenn dieser Moment bei dir selbst nie kommt – in deinem Umfeld passiert es womöglich, und dann bist du etwas besser vorbereitet. Das Jugendmagazin Yaez hat z.B. Artikel zu den Themen Leistungsdruck, Burnout und Depressionen veröffentlicht.
Der Verein Freunde fürs Leben e.V. hat auf seiner Webseite frnd.de einen Artikel mit Tipps veröffentlicht, wie du Freund*innen mit Depression helfen kannst, und auch einen Artikel, wie du auf dich selbst achten kannst.
Projektideen
Dieses Material wurde von der Organisation Youth Policy Labs – gemeinnützige Gesellschaft für Jugendforschung mbH entwickelt und steht unter der Lizenz CC-BY 4.0 | OKF DE/Youth Policy Labs